Kondiční trénink

Středy od 19 hodin jsou v Therapy Centre vyhrazené skupinovému kondičnímu tréninku.

Cvičení vede náš terapeut, masér a trenér Peter, který se tréninku sportovců věnuje už více než 15 let.

Tréninkový plán

Trénink probíhá organizovaně podle dopředu stanového plánu, ve skupině maximálně 6 účastníků.

Struktura jednotlivých tréningů se může průběžně měnit s ohledem na možnosti a potřeby účastníků. Do tréninkového procesu je možné se zapojit kdykoliv. Základem je však důkladné zahřátí a rozcvičení v úvodu a strečing na závěr.

Formy kondičního cvičení

Často cvičíme formou kruhového tréningu: cvičení vlastním tělem/vahou a v případě potřeby přidáváme zátěž.

„Držím se hesla Plán není dogma, preferuji individuální přístup, který vychází z možností klienta“, objasňuje trenér Peter.

Cíle kondičního tréninku

  • zpevnění těla,
  • návrat k výkonosti, na kterou jsme byli zvyklí, než jsme se přestali hýbat,
  • objevování limitů,
  • skupinová zábava,
  • vybití nahromaděné energie,
  • lepší držení těla,
  • pro začátečníky bezpečné cvičení pod dohledem trenéra.

S sebou si vezměte

  • pohodlné sportovní oblečení,
  • ručník,
  • ponožky (sálové boty nejsou potřeba).

Začínáme přesně, končíme přesně, na nikoho nečekáme, ale můžete se zapojit i během hodiny.

Cvičíme v malé skupince, více informací a rezervace místa zde.

Peter Štern kondiční trenér

Podobné články

< Zpět na články